+-
冬季天气寒冷,幼儿需要的能量和热量也相应增加,孩子户外玩耍的机会少了,容易引起由缺维生素、感冒、上火引起的肠胃不适。因此,小编认为在冬季幼儿该从调理肠胃入手,让宝宝在冬季有个好胃口,通过吃补起来。
冬日宝宝饮食攻略:调理脾胃孩子吃饭香
冬季也是肠胃比较脆弱的季节,虽然你在冬季烧饭会比平时多加一些油,一定要适可而止,因为孩子冬季肠胃不适往往就是饮食方式出问题了。
在平日的饮食中,要清淡少油腻,食物要细软容易消化。可以让孩子适当进食一些补脾胃有助消化的食物,例如山药、茯苓、扁豆、莲子等。
在烹调时,最好把食物制作成汤、羹、糕等,尽量少吃或者不吃煎、炸、烤的食物。多给宝宝吃含有胡萝卜素的食物,例如胡萝卜、柑橘等,以保护呼吸道和胃肠道的粘膜免受病毒或者细菌侵袭,保护脾胃的功能。更重要的是你要让宝宝适当进食,不要暴饮暴食对肠胃造成伤害。
给妈妈的保暖御寒饮食小贴士:
NO.1 冬天是甲肝等流行病的多发季节,可以让宝宝多进食菌藻类食物,例如香菇、猴头菇、银耳及水产品等增强抵抗力。
NO.2 瘦弱的宝宝应该先寻找原因,并调理好肠胃,胃口转好后酌情增加鱼、禽、肉、蛋等,适当减少运动量。
NO.3 有疳积的宝宝消化能力很差,妈妈不要强迫进食。而应该在秋冬两季抓紧调养肠胃。如果情况比较严重,可以咨询医生,为宝宝专业调养肠胃。
总之,打好孩子们安全股过冬,那就从吃开始吧。更多幼儿入冬保健资讯,敬请关注。