文 | 亲宝宝
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你知道吗？很多宝宝从 4 个月左右就可以开始补铁了。
虽然在妈妈肚子里时，宝宝可以通过胎盘获得铁，但这些只能满足他 4～6 个月的生理需要。因此，越来越多的国内外权威机构、儿科医生建议，从宝宝 4 个月后就开始补充铁剂，来预防贫血。
可发现很多宝宝很抗拒吃铁剂，其实啊，买适合宝宝吃的铁剂主要看两点：刺激性小、吸收好。接下来，我们说说具体怎么选。
哪些铁剂刺激小？
刺激性小的铁剂，主要包括两点：
乍一看市面上的铁剂种类似乎很多，但其实都可以归为“无机铁”和“有机铁”两大类。相比较之下，有机铁的铁锈味比较淡，对胃肠道的刺激性也小一点。
有机铁还可以进一步分为“传统有机铁”和“新型有机铁”两种。更建议给宝宝选择新型有机铁，几乎没有铁锈味和肠胃道副作用。
哪些铁剂吸收好？
铁剂的吸收效果受到吸收率和含铁量的影响，毕竟铁剂的口感没有那么好，如果想让宝宝喝少量就能补足铁，可以选择吸收率高、铁含量高的铁剂。
吸收率和铁的形式有关，也就是“二价铁”和“三价铁”，通常二价铁的吸收率更高些，是三价铁的 3 倍左右。
前面我们举例的含有“亚铁”两个字的铁剂，都属于二价铁，也是比较常见的婴幼儿铁剂。
我们来看看常见铁剂的吸收率和含铁量：
△数据来源：WHO：Guidelines on food fortification with micronutrients
这里的相对吸收率是以“硫酸亚铁”为标准100，琥珀酸亚铁的吸收率为 92% 硫酸亚铁，甘氨酸亚铁的吸收率则大于硫酸亚铁。
表格也整理了各类铁剂的相对价格，你可以作为参考。
对比完常见铁剂的吸收率和含铁量，同时考虑铁剂的刺激性，就能发现：
需要注意的是，片剂型的铁剂不适合宝宝，可以选择滴剂、口服液、冲剂型的。购买时也要注意看成分表，避开添加了蜂蜜、香精、酒精、色素、防腐剂的铁剂。
铁剂最好在两餐之间给宝宝吃，可以减轻胃肠道反应，服用铁剂期间可以多吃富含维生素 C 的食物，比如猕猴桃、番茄等等，可以促进铁的吸收。
如果宝宝实在抗拒，可以在吃铁剂的同时少量吃一点食物，但不要把铁剂混在奶里喝，不仅会影响铁的吸收，还可能导致宝宝厌奶。此外，钙也是会影响铁剂吸收的，最好不要与铁剂同吃。
好啦，关于怎么选铁剂就说完了，你可以收藏起来，等选购的时候再参考参考哦！
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